SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 3 dni

  • [...] zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje grzać, znikają wszystkie najmniejsze sajdy, to podbijam [...]

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-24 21:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje grzać, znikają wszystkie najmniejsze sajdy, to podbijam [...]

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-25 21:42:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] strony pisałem o tym: małe podliczenia dot T6: 3x HC = 3x ~2750kcal = 8250kcal 1x FN = ~5250kcal 1x MC = 2200 2x LC = 2x1900 = 3800 + ~2000kcal cheat mal = 21500kcal / 7 dni ~3100kcal ed Z tym że mam tylko 1 dzień gdzie mam 3000kcal+ przez 6 dni mam daleko do 3000kcal ba W 3 dni ~2000kcal Dlatego te tygodniowe przeliczanie kcal jakoś do mnie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 16:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym etapie: zszedłem z wegli zszedłem z fatu brak nabiału dodałem SFP ładownie e14d będzie płasko będzie bolało ale musi 'bolic' ....lecz nadal IIFYM! Tak jak napisalem x dni temu. Eliminacja samego nabialu da mi oszczędności. NIc wiecej robic nie musze. Mleko out. Jogurt out. Ser out. I tyle. Wegle i fat o ~33% w dol. To czego sie trzymam od [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 01:16:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec poleciał w moment. Z tygodnia na tydzień mega progres, ale...i z tygodnia na tydzień coraz większe problemy z trawieniem, samopoczuciem itp. Coraz rzadziej latałem do WC i najlepsze probiotyki, [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-24 10:41:18 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdul-chyba zrozumiałeś (o ile ja zrozumiałem Ciebie) ------------------------ Jeriko- a po co-zobaczysz, że nie trzeba będzie- tu nie idzie o ilośc, ale jakość A na 3 dni- dodaj barki do nóg i masz 3 diowy ------------------------- RZA-uzasadnieniem niech bedzie 16 lat praktyki-jeśli ktoś nie wchodzi- nie zmuszam, jeśli ktoś się nie zawiódł na [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-22 21:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam DZieki za cykl V Choć z opóźnieniem to pokazałes pełny profesjonalizm. Mam tylko pytania co do treningu 3 dniowego czy mam ćwiczyć Poniedziałek sroda czwartek i 3 dni wolnego czy poniedziałek środa piątek? Czy ewentualnie moge zamienić (przy 4 dniowym treningu) nogi z barkami tzn w poniedziałek robic barki a w sobotę nogi?

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-21 14:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więcej serii czy dodatkowe ćwiczenie. Barki poszly spoko. Troche tez.cw zmieniłem. Ale ogolnie ok. Wczoraj dwójki i dupa może bez j**niecia ale tez spoko. Tylo ostatnie 3 dni 2 metafeny zaroki dziennie zeby funkcjonować.... Dzis off i laryngolog no i info h**iwe dla mnie. Nadal bardzo duzy stan zspalny i zainfekowane gardło. Kolejny antybiotyk [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 19:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no nie, full wypas malina pilnuj wegli zeby nie przekroczyc i zapotrzebowania kcal dziennego - kiedy co zjesz to naprawde niewazne - dlatego mi sie ta dieka tak podoba co do ladowan masz na 1 stronie co i jak. na ckd sa wieksze odstepy niz 3 dni serki plesniowe rulez tez sie ciesze ze moge je jesc, mimo iz za duzo ich nie jem ale lubie

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 08:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc wyglada mniej wiecej tak(rozkład głowny) klata+plecy(bez mc) nogi+barki off tric+bic off koło sie zatacza czyli trening co 5 dni, nic na mnie lepiej nie działało, co 4 trening sprawdzenie maks na 3-4 powt w pierwszym ciezkim cwiczeniu, dokładniej opisze wszystko; jezeli Cie to zaciekawi. Wracam [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-26 14:22:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od kilku tygodni umieram ze zmęczenia, koncentracja tragiczna, przesypiam pół dnia i mało mi, od 4 dni nagle zniknął apetyt, jem 1/3 zapotrzebowania po analizie zacząłem podejrzewać CUN, ostatnio nie trenowałem bardzo ostro ale np w przysiadzie w ciągu 4 tygodni mam progres z 5x85 na 5x120 + rekord 1x140, może to już za dużo jak dla mnie jeśli [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 12:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje grzać, znikają wszystkie najmniejsze sajdy, to podbijam [...]

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-26 14:19:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ace 36h prop 48 phenyl 72 jakoś czyli po 3 dniach. Połowa z tego ucieka a ty chcesz to bic co 10 dni. Mądrze. Piątego dnia nie masz połowy stężenia już. Ogółem to tego mixa biłbym max co 2 dni.

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-19 09:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badal ktoś może testy z wellony ? Leci 250 co 7,8 dni a samopoczucie treningi itd jak przy 600 albo lepiej .. Bez sensu odniesienie Ja lepiej sie czuje na mostku z hcg 2500 co 2-3 dni plus 75-100 provi jak na 750-1000 testa

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-28 09:53:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Badal ktoś może testy z wellony ? Leci 250 co 7,8 dni a samopoczucie treningi itd jak przy 600 albo lepiej .. Bez sensu odniesienie Ja lepiej sie czuje na mostku z hcg 2500 co 2-3 dni plus 75-100 provi jak na 750-1000 testa Pije do tego bo zawsze na takiej dawce byl dramat u mnie %-)

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-28 10:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-)) zaopatrzyłem się właśnie w środki Androchem które poleciały do USA Na środki narzekać nie mogę bo działały tak jak powinny Testosteron C E P,Deka,Tren, Jako że od 3 dni przeglądam forum :-P i przed przyjazdem do Polski czytam co wy polecacie i widząc że coś się dzieje z Androchem postanowiłem zapytać kolegi który na bieżąco jest właśnie [...]

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-24 12:59:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nie zawsze = wiedza ale w wiekszosci przypadkow, ten z sylwetka, przeszedl ciezka droge i napewno lepiej doradzi tym bardziej swiezakowi a nie ktos kto wyglada jak 3 dniowy nalesnik, z kursem online co zrobil w tydzien albo kursem stacojnarym co zrobi w 3 dni za 1000zl %-) przeciez to na chlopski rozum nie przejdzie nawet "tempe koksy" [...]

    Odpowiedzi: 34292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-01-25 16:17:10 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Po Wczorajszym dniu kilka korekt. Pisałem o czit milu e2-4 tygodnie. Robiąc co 4 będzie za mało. Więc zasada taka że dwa dodatkowe posiłki, najlepiej z 'miasta' na dwa tygodnie. Idealnie e2w ale jak wpadnie dwa pod Rząd tydzień po tygodniu nic się nie stanie. Np. Jutro wpadnie, więc kolejny najlepiej dopiero w tygodniu 4. Jak znowu zjem za [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 15:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale z panikowaniem sie powstrzymam dopoki nie bede mial pomiarow po DNT z waga jest taka sprawa wychodzilem z zalozenia ze pomiary robie z pelnym glikogenem tj. nie po 3 dniach lc kiedy ani gliko nie ma ani wody ale tez nie zaraz po jakims ladowaniu chamskim czy przejedzeniu tak wiec wage wzialem startowa jakies 2 dni po zakonczeniu reduckji [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 14:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem T-5 z dwa lata temu. Miałem wrażenie, że jeden kaps kopie mocniej,a inny znowu słabo. Ja na Regu nie dałem rady dłużej jak miesiąc, bo barki mi siadły. Więc szukam czegoś innego na 3 dni, co da w kość. Póki co więcej jak 3 dni nie dam rady trenować.

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 13:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)